Jokių dietų ir draudimų
Tikras santykio su maistu pokytis prasideda čia
Subalansuota, pilnavertė mityba turėtų būti kiekvieno žmogaus, kuris nori būti sveikas ir tinkamai funkcionuoti – kasdienybė.
Labutis, aš esu Ieva, diplomuota dietistė ir ergoterapeutė, sertifikuota mitybos specialistė ir “Svorio metimo maratonas” projekto įkūrėja.
Mano tikslas padėti Jums, mielos moterys, atrasti balansą mityboje, išmokti maitintis be baimės, nedemonizuojant produktų ir neskirstant jų į gerus arba blogus.
Maistas – mano aistra. Labai mėgstu kurti, bandyti ir rizikuoti virtuvėje, kad galutinis, Jums pateiktas rezultatas būtų pats geriausias!
Subalansuota ir pilnavertė mityba mano gyvenime svarbią vietą užima nuo 2008 metų. Per šį laiką nepertraukiamai gilinau ir tebegilinu savo žinias – mokiausi, domėjausi, dalyvavau seminaruose, skaičiau, analizavau. Pasitelkusi racionalų mąstymą, be jokių draudimų ar apribojimų, taikiau ir tebetaikau savo žinias dirbdama su moterimis tiek individualiai, tiek grupiniuose užsiėmimuose.
Klaidinga manyti, jog subalansuota, sveikatai palanki mityba yra tik įrankis svoriui numesti. Svorio metimas, tobulos formos, kažkieno išgalvoti standartai – „vasaros kūnas”… Iki šiol visi kalba tik apie tai. Bet kodėl pamiršta sveikata?
Mano straipsniai
Čia rasi nemokamus receptus, paprastus ir pritaikomus mitybos patarimus bei mano mintis apie maistą ir santykį su juo. Tokį santykį, kuris kuriamas ne per draudimus, o per supratimą, lengvumą ir kasdienius pasirinkimus.
KMI skaičiuoklė
Naudokite šį skaičiuotuvą norėdami patikrinti savo kūno masės indeksą (KMI), kuris gali būti naudingas jūsų svorio kategorijos nustatymo įrankis. Arba naudokite jį apskaičiuodami savo vaiko KMI.
KMI skaičiuoklės rezultatai
Greiti ir paprasti receptai PDF versijoje
Autorė: Ieva Lukoševičienė
Šioje knygoje receptai ne atsitiktiniai. Jie yra dalis suskaičiuoto ir sudėlioto 4 savaičių mitybos plano, sukurto toms moterims, kurios skuba, bet nori pasirūpinti savimi. Tai ne tobulas planas – tai tikras, be pompastikos, žemiškas, pritaikytas realiam gyvenimui.
